10 umiejętności szczęśliwego człowieka

Jak być szczęśliwym? To podstawowe pytanie męczy większość ludzi. Pomaga w tym uzmysłowienie sobie tego, co nam je daje i jak je osiągnąć.

1. Umiejętność relaksowania się

Absolutne minimum potrzebne do szczęścia. Choć można być wewnętrznie szczęśliwym i bez tego. Ale uznajmy, że generalnie trudno o szczęście w stresie.

Jak się tego nauczyć?

– Praca z umysłem – medytacja (np. zen) i wszelkie jej odmiany powodujące, że nasze myśli są spokojne. Można to osiągnąć, np. wykonując monotonne czynności wprowadzające nas w stan uspokojenia.

Do takich czynności mogą należeć:

• robienie na drutach,
• długie spacery bez konkretnego celu,
• łowienie ryb,
• siedzenie na ławce w parku.

– Praca z ciałem – czyli wszelkie czynności, które pozwalają zadbać o wydolność naszego organizmu, i wprawiają go w stan relaksu:

• jogging, siłownia, fitness,
• joga, tai-chi,
• praca fizyczna (o ile nie jest obciążająca).