10 umiejętności szczęśliwego człowieka

Jak być szczęśliwym? To podstawowe pytanie męczy większość ludzi. Pomaga w tym uzmysłowienie sobie tego, co nam je daje i jak je osiągnąć.

1. Umiejętność relaksowania się

Absolutne minimum potrzebne do szczęścia. Choć można być wewnętrznie szczęśliwym i bez tego. Ale uznajmy, że generalnie trudno o szczęście w stresie.

10 umiejętności szczęśliwego człowieka 1. Relaks

Jak się tego nauczyć?

Praca z umysłem – medytacja (np. zen) i wszelkie jej odmiany powodujące, że nasze myśli są spokojne. Można to osiągnąć, np. wykonując monotonne czynności wprowadzające nas w stan uspokojenia.

Do takich czynności mogą należeć:

  • robienie na drutach,
  • długie spacery bez konkretnego celu,
  • łowienie ryb,
  • siedzenie na ławce w parku.

Praca z ciałem – czyli wszelkie czynności, które pozwalają zadbać o wydolność naszego organizmu, i wprawiają go w stan relaksu:

  • jogging, siłownia, fitness,
  • joga, tai-chi,
  • praca fizyczna (o ile nie jest obciążająca).

 

 

One Comment

Add a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


*


Fatal error: Using $this when not in object context in /home/rahulapl/domains/ohsisi.pl/public_html/wp-content/plugins/freshmail-newsletter/src/Plugin/Newsletter/Freshmail.php on line 1001